福岡博多区の循環器内科「西坂医院」

クチトレ

福岡博多区の循環器内科「西坂医院」 > 診療案内 > クチトレ

口腔および口腔周囲の筋力アップトレーニング

口は生きるための基礎力

口の役割は「食べる」「話す」といったことだけではなく、「呼吸」「睡眠」「表情の豊かさ」「免疫力の維持」にも深く関わっています。生きるため、そして社会生活を円滑に満足して行うため口はとても大切です。

口腔および口腔周囲の筋肉の質を高める

クチトレは3つの力を高めることを目的に行います。

眠っている時も唇をピッタリ閉じて眠れる口唇の力。
舌を素早く力強く自由に動かせる力。
口腔内が常に唾液で潤い循環し続ける力。

こんなことは、ありませんか？

食べる

食べ物や飲み物を飲み込む時にムセて苦しかった。夜中に急に咳き込んで目が覚めた。
唇から飲み物がこぼれ落ちることがある。食べこぼしていることがある。食べ方が汚い。食事に時間がかかり過ぎる。

話す

言葉がスッと出てこない。滑舌が悪い。聞き返されることが増えた。声が小さくなった。声がかすれる。話すと口が疲れる。

呼吸する

口で呼吸している。鼻より口で呼吸する方が楽にできる。常に鼻が詰まって鼻で息ができない。

眠る

なかなか寝付けない。夜中に何度も目が覚める。目覚めがスッキリしない。日中に強い眠気がある。

笑う（表情）

笑っているのに、笑っているように見られない。表情が硬い（怖い）と言われる。笑顔に自信がない。

免疫力の維持

身体が弱いと感じる。喘息や気管支炎などの症状が出やすい。

口のトレーニング「クチトレ」とは？

クチトレインストラクターがご指導いたします。指導後は、ご自宅で行っていただきます。
口輪筋は正しく負荷がかかると、口輪筋だけでなく、関連するさまざまな筋肉にも負荷がかかります。
それが結果的に、口が担っている6つの機能を高めていくことになります。

対象年齢

生後6ヶ月〜何歳でも
自分の意志でできない赤ちゃんや障がいのある方、高齢者が行う場合は、ご家族や介助される方のサポートが必要です。
安心してサポートいただけるようご指導いたします。

西坂医院のクチトレの輪

当院では、通常診療との組み合わせによって、一人ひとりに合ったベストなスタイルでクチトレをご指導しております。クチトレは口腔と口腔周囲筋のトレーニングですので、ほぼ全員に「頬の位置が上がった。」「ほうれい線が薄くなった。」「口角が上がるようになった。」等々、筋肉の引き締まりや柔軟で柔らかい動きができる質の良い筋肉へと変わっていきます。円滑に正しく動かす力は良い筋肉から生まれてくるのだと実感しています。

訓練前

7ヶ月後

1回30分　診療室でのクチトレのながれ

STEP

院長診察

STEP

測定

何がどう変わるのかを知ることは大切です。

◼️唇を閉じる力の測定
唇を閉じる力を測定します。

◼️唾液の滲み出る量を測定
口腔内の唾液がどの程度あるのか測定します。

◼️舌の動きを確認
舌の動き、可動域について確認し写真撮影します。

◼️写真撮影
顔・笑顔・姿勢について写真撮影し記録します。

STEP

クチトレ指導

クチトレインストラクターが、「こんな自分になりたい」を叶える一人ひとりに合ったエクササイズをご指導いたします。
基礎からしっかり習得でき、習熟度によってレベルアップしていく質の高い内容になっています。目標に到達するまでは、専用器具を使用してトレーニングを行います。これによって診療室と同じトレーニングをご自宅でもすることができるため、効果が出やすく設定した目標に近づきやすくなります。口伝えや手技手法を習得していただくエクササイズもありますが、十分な動きを獲得されてからステップアップしていきます。基本的な通院回数は8回（3ヶ月）を想定しています。その後は定期チェックでサポートいたします。状態や目標によっては、回数が多くなることがあります。